¿Cómo ajusto correctamente mi casco de bicicleta?
Los cascos de bicicleta protegen, pero solo si están bien ajustados. Cómo ajustar correctamente tu casco se explica aquí en unos simples pasos
¡Así no! El casco de bicicleta está demasiado atrás en el cuello. © bc GmbH
A menudo se ve a personas en bicicleta llevando cascos que se sientan de manera extraña en la cabeza, reduciendo su efectividad protectora en caso de una caída a casi cero.
En este blog te mostraremos cómo encontrar el casco de bicicleta adecuado para ti y cómo ajustarlo óptimamente a tu cabeza. Porque solo un casco bien ajustado permanecerá correctamente en tu cabeza en caso de una caída y podrá protegerte de lesiones de manera confiable.
Antes de la compra
Antes de comprar un nuevo casco de bicicleta deberías considerar el tamaño adecuado. Los tamaños de los cascos se basan en la circunferencia de la cabeza. Aunque prácticamente todos los cascos de bicicleta nuevos tienen ajuste de circunferencia de cabeza, existen diferentes tamaños de cascos. La distribución de los tamaños puede variar según el fabricante. Por ejemplo, un casco tamaño M de Alpina está pensado para una circunferencia de cabeza de 55 a 57 cm, mientras que uno de MET en tamaño M debería encajar para 56–59 cm.
Así que antes de comprar el casco, ¡mide la circunferencia de tu cabeza! Para hacerlo, toma una cinta métrica y colócala aproximadamente 2 cm sobre tus cejas, llevándola alrededor de tu cabeza. La cinta debe inclinarse un poco hacia atrás. Si la cinta está bien colocada, puedes apretarla y leer la circunferencia de tu cabeza.
También vale la pena mencionar que los fabricantes usan diferentes formas de cabeza. Por lo tanto, no se garantiza que cada casco suficientemente grande se ajuste igual de bien a cada usuario. Lo mejor es que encuentres "tu" marca probando cuidadosamente, para que no haya puntos de presión incómodos que puedan arruinar la diversión al montar en bicicleta.
Tu casco de bicicleta no debe descansar sobre las cejas ni quedar demasiado atrás en el cuello. La imagen del medio muestra la posición correcta. © bc GmbH
El casco de bicicleta está correctamente colocado y la correa de la barbilla está ajustada. © bc GmbH
El ajuste perfecto: ajustar los correas
Para ajustar el casco correctamente a tu cabeza, primero debes ajustar las correas. Debes prestar atención a los siguientes puntos:
• La correa de la barbilla debe estar lo más ajustada posible, pero sin impedirte respirar o abrir la boca
• El triángulo de la correa debe situarse justo debajo del lóbulo de la oreja
• Las correas que forman el triángulo deben ajustarse firmemente a la cabeza, dando al casco poco margen para moverse
Deberías proceder con mucho cuidado al ajustar las correas.
El ajuste de ancho es ahora estándar en los cascos de bicicleta. Ajústalo hasta sentir que el casco queda bien sujeto. © bc GmbH
Ajuste de altura: una característica práctica, especialmente para personas con coleta. © bc GmbH
Ajustar el casco a la circunferencia de tu cabeza
Con una rueda o una pequeña trinquete en la parte posterior de la cabeza, se puede ajustar el casco a la circunferencia de la cabeza. Coloca el casco y manipula el ajuste de circunferencia hasta que notes que el casco se ajusta. Después de eso, no deberías poder quitar el casco de tu cabeza sin sentir una resistencia significativa. También hay algunos modelos de cascos donde el sistema de ajuste se puede modificar en altura, lo cual puede ser práctico dependiendo de la forma de la cabeza o, por ejemplo, para mujeres con coleta.
Para quitarte el casco, primero debes soltar el ajuste.
¿Qué hacer si el casco todavía se mueve?
Si el casco se sigue moviendo a pesar de un ajuste cuidadoso, solo puede deberse a que
• el casco es demasiado grande
• los acolchados del casco son demasiado delgados. La mayoría de los cascos incluyen acolchados de 2 grosores o se pueden comprar como repuesto
Buen viaje y seguridad
Una vez que hayas ajustado tu casco, finalmente puedes salir al camino o a la pista. Pero recuerda, incluso con casco, ¡no superes tus límites!
