En test : Selles de vélo thermoformables de REFORM
Une selle de vélo qui s'adapte à ton anatomie ? Nous avons testé pour vous les selles thermoformables de REFORM, qui promettent exactement cela.
Finie la douleur en vélo - Trouve le selle parfait pour ton vélo de randonnée
Pour que ta balade à vélo ne devienne pas un supplice : nous te donnons des astuces pour le selle parfait pour ton vélo de randonnée.
Tu connais peut-être le problème : même la plus belle balade à vélo peut devenir un calvaire si tes fesses commencent à te faire mal après quelques kilomètres. Souvent, le problème vient d'un selle inadapté. Les recommandations d'ami·e·s peuvent être utiles, mais chaque postérieur est différent et donc, se sentira bien sur un selle différent. Si quelqu'un te recommande un selle super confortable, cela signifie simplement qu'il convient à cette personne. C'est pourquoi la question est d'autant plus importante : quel selle confortable te convient ? Nous te donnons des conseils pour trouver le selle adapté pour toi et ton vélo de randonnée.
Ta position assise et la largeur du selle adaptée À quoi sert l'ouverture dans le selle? Des selles différentes pour les hommes et les femmes? Le bon rembourrage de ton selle de randonnée Selles en cuir (noyau) Selle à ressorts vs. tige à ressorts Cas particulier du selle de vélo électrique L'adaptation Le bon réglage du selle Accessoires adaptés pour ton selle de randonnée
La bonne selle est essentielle pour un confort optimal à vélo.
Ta position assise et la largeur du selle adaptée
La position assise est un critère crucial pour choisir le selle adapté. Sur un vélo de trekking et un vélo urbain, tu es généralement assis assez droit. Cela signifie que ton bassin est plus droit sur le selle, portant plus de poids sur les fesses que sur un VTT ou un vélo de route. Pour ces raisons, les selles pour vélos de tourisme et urbains sont généralement plus larges, afin de mieux répartir la pression sur les fesses.
Pour trouver la largeur de selle qui te convient, tu dois connaître la distance entre tes os iliaques. Celle-ci n'est pas visible de l'extérieur et le dicton : Gros derrière, gros selle (ou vice versa) n'est pas juste. Dans notre article Mesurer l'écartement des os iliaques à la maison, tu apprendras comment procéder pour mesurer. De plus, si tu hésites entre deux tailles pour ton selle de prédilection, tu devrais choisir la version la plus large si tu as une position assise droite. Si tu as une position plus sportive, opte pour l'option la plus étroite !
À quoi sert l'ouverture dans le selle?
Il existe des selles avec une surface fermée et des selles avec une ouverture au milieu. Selon le modèle de selle, cette ouverture peut être une légère dépression dans le rembourrage du selle ou un trou à travers la coque et le rembourrage du selle. L’ouverture sert à soulager la pression sur les zones sensibles du corps, pour prévenir les sensations d'engourdissement ou la douleur. Les sensations d'engourdissement ou la douleur dans la zone du périnée se produisent souvent lorsque des nerfs et/ou des vaisseaux sanguins sont comprimés entre le selle et tes os iliaques. Si tu ressens donc une pression élevée ou des douleurs dans la zone du périnée en faisant du vélo, un selle avec ouverture pourrait t'aider.
Des selles différentes pour les hommes et les femmes?
Si des selles spécifiques pour hommes et femmes sont nécessaires, la réponse n'est pas simple. Selon le fabricant, le concept varie : Certains proposent des selles spécifiques par sexe pour le vélo de randonnée, tandis que d'autres optent pour des selles unisexes. De plus, un selle pour femmes n'est pas identique à un autre, et il en va de même pour les selles pour hommes. Il y a tant de caractéristiques qui peuvent être modifiées sur un selle qu'il n'existe pas de recette universelle définissant ce qui caractérise un selle pour femmes ou un selle pour hommes pour le vélo de randonnée. Si tes problèmes de selle sont principalement caractérisés par des douleurs et des sensations d'engourdissement dans la zone du périnée, tu devrais veiller à ce que le selle ait une largeur suffisante et que tu puisses t'asseoir suffisamment à l'arrière, dans la partie large du selle. Si tu glisses souvent involontairement vers l'avant pendant que tu pédale, il se peut que le selle soit trop large dans sa partie médiane, te poussant ainsi à te déplacer vers l'avant lors du pédalage. Il peut aussi arriver qu'il ressemble, vu de côté, à un hamac et que tu te retrouves donc toujours à glisser vers le centre du selle. Dans ce cas, tu devrais chercher un selle plus plat. Pour une zone périnéale sensible, le selle ne devrait pas être trop rond, c'est-à-dire qu'il ne devrait pas tomber trop fortement sur les côtés, car cela met trop de pression sur cette zone sensible. Si tu as des os iliaques sensibles, une courbure peut cependant être utile car elle répartit la pression de manière plus uniforme. Il est également important que ton selle soit correctement réglé. Plus à ce sujet ci-dessous.
Le bon rembourrage de ton selle de randonnée
Sur la plupart des vélos de randonnée, tu trouveras des selles composées d'une coque de selle et d'un rembourrage en mousse recouvert de microfibre. Selon le modèle, ils conviennent aux débutant·e·s ainsi qu'aux cyclistes chevronné·e·s. La quantité de rembourrage nécessaire et sa fermeté dépendent des facteurs suivants :
- Ton domaine d'utilisation
- Ta durée et fréquence de conduite
- Si tu fais du vélo avec ou sans cuissard rembourré
Plus tu fais du vélo fréquemment et longtemps, plus ton selle devrait être ferme. Moins tu fais du vélo souvent et sur de courtes distances, plus tu peux te permettre un selle "canapé". Si tu fais du vélo avec un cuissard rembourré, ton selle peut également être un peu plus ferme et moins épaissement rembourré. En effet, un selle moelleux offre une impression de confort initial agréable, en enveloppant bien tes fesses et en distribuant bien la pression. Cependant, après un certain temps, cet effet peut s'inverser car l'enfoncement profond dans le rembourrage du selle compresse les nerfs et les vaisseaux sanguins. Un selle mou est donc confortable pour des trajets courts vers la boulangerie, la glacierie ou le bureau. Pour des trajets plus longs ou des randonnées, un selle plus ferme, combiné à un cuissard rembourré et éventuellement à une crème chamois, est souvent le meilleur choix.
Selles en cuir (noyau)
Les selles en cuir (noyau) sont particulièrement adaptées aux personnes qui roulent beaucoup. Au lieu d'avoir une coque, un rembourrage et une housse, elles sont faites d'une pièce unique de cuir de qualité supérieure, tendue sur la structure de la selle. Leur avantage est qu'elles s'adaptent exactement à la forme de tes fesses après une période de rodage, ce qui les rend très confortables pour de nombreux cyclistes de longue distance. Mais comme elles ne sont pas rembourrées, tu devrais rouler régulièrement, sinon tes ischions se désaccoutumeront de la pression de la selle et tu pourrais ressentir une pression désagréable sur les ischions en roulant. Tu devrais noter que les selles en cuir demandent un peu d'attention et de soin : elles doivent être protégées de la pluie, régulièrement graissées et retendues de temps en temps. Cependant, elles sont très robustes et le premier choix de beaucoup de cyclistes longue distance.
Selle à ressort vs. tige de selle à ressort
Les selles équipées d'une suspension intégrée – souvent des selles en cuir – ont l'avantage de compenser les chocs et les vibrations, réduisant ainsi la charge sur la colonne vertébrale, en particulier sur les disques intervertébraux. Une selle suspendue peut être conseillée si tu as des problèmes de dos. Alternativement, certains fabricants proposent des selles équipées d'amortisseurs intégrés. Elles sont un peu plus légères que les selles à ressort et un peu moins encombrantes.
En cas de problèmes de la colonne lombaire, il est également possible d'envisager de monter une tige de selle suspendues. Il y a deux options : téléscopique et à parallélogramme.
Cas particulier de la selle de vélo électrique
L'engouement pour les vélos électriques ne faiblit pas, il n'est donc pas surprenant qu'il existe désormais des selles spéciales pour vélos électriques. Elles sont caractérisées par un rehaussement de l'arrière pour éviter de glisser vers l'arrière lors de montées très raides et lors de l'accélération. De plus, certaines selles disposent également d'une sorte de "poignée de transport" pour mieux soulever le vélo électrique.
L'adaptation
Quelle que soit la selle que tu choisis finalement, garde toujours à l'esprit que l'adaptation prend du temps. Les nouvelles sollicitations peuvent être désagréables au début. Et il est impossible de pédaler sans aucune pression sur les fesses. C'est donc tout à fait normal si ton postérieur souffre un peu lors des premières sorties. Mais si la selle est bien adaptée, cette douleur disparaîtra bientôt – à condition que tu roules régulièrement. Si tu fais souvent de longues pauses entre tes sorties, l'adaptation de ton derrière à la selle doit malheureusement souvent recommencer depuis le début.
Le bon réglage de la selle
Si tu as trouvé la selle de vélo qui te convient, tu devrais perfectionner ton ergonomie de selle avec le bon réglage du vélo. Dans notre ABC de l'ergonomie, nous t'expliquons le réglage idéal de la selle, comment tu peux optimiser davantage l’ergonomie et comment tu peux trouver le bon réglage de vélo pour toi.
Accessoires adaptés pour ton selle de randonnée
La pluie, la neige et le froid peuvent sérieusement endommager une selle sur la durée. Il est donc judicieux d'utiliser une housse de selle étanche comme protection, surtout si ton vélo est constamment à l'extérieur. Ainsi, tu pourras aussi te réjouir d'une selle sèche après une averse. Pour les selles en cuir, il est également recommandé d'utiliser une graisse spéciale pour cuir, qui maintient la surface de la selle lisse et souple longtemps. Aussi pratique : les petites sacoche de selle. Elles permettent de ranger de petites choses comme des minitools, des clés ou une chambre à air de rechange.
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