En test : Selles de vélo thermoformables de REFORM
Une selle de vélo qui s'adapte à ton anatomie ? Nous avons testé pour vous les selles thermoformables de REFORM, qui promettent exactement cela.
Mesurer l'écartement des ischions à la maison : La bonne largeur de selle
Tu peux facilement mesurer l'écartement de tes ischions chez toi. Connaître cette mesure te permettra de choisir la largeur de selle idéale pour toi.
Pour éviter les inconforts assis en vélo, il est important que tu roules avec la bonne selle. En plus de la forme de selle appropriée, l'épaisseur et la dureté du rembourrage, la largeur de la selle est également cruciale.
La plupart des fabricants conçoivent leurs selles de manière à répartir le poids du corps sur les os du bassin. Les zones sensibles comme les tissus mous, les trajets nerveux et les vaisseaux sanguins sont ainsi le mieux déchargés possible. Pour que cela fonctionne, la selle doit avoir la bonne largeur, c'est-à-dire correspondre à ton écartement des ischions et à ta position assise sur le vélo.
Dans cet article, nous te révélons comment mesurer facilement chez toi l'écart entre tes ischions pour trouver la largeur de selle qui te convient.
Pourquoi la largeur de la selle est-elle si importante? Quelles différences y a-t-il entre les selles pour hommes et pour femmes ? Que se passe-t-il si la largeur de la selle ne convient pas? Comment est déterminé l'écartement des ischions ? Mesurer soi-même l'écartement des ischions De l'écartement des ischions à la bonne largeur de selle
Pourquoi la largeur de la selle est-elle si importante ?
Chaque personne a un écartement des ischions différent (aussi appelé distance interischiatique). En plus, la position assise a une influence sur la largeur de selle qui te convient individuellement. Cela est dû au fait que l'écart entre la moitié gauche et droite du bassin, de l'arrière – la zone des ischions – vers l'avant – sur les os iliaques et les os pubiens – se réduit. Selon le type de vélo que tu utilises, ta position assise et ton centre de gravité sur le vélo changent. Cela affecte la manière dont ton bassin repose sur la selle et par conséquent, la largeur de ta selle de vélo devrait en tenir compte.
- Les os du bassin ont des largeurs différentes
- Les femmes et les hommes ont des bassins de formes différentes
- différentes largeurs de selle nécessaires selon la position assise
Vue de face : On peut clairement voir comment les tubérosités ischiatiques se rétrécissent en se dirigeant vers l'avant, vers le pubis.
Concrètement, cela signifie : Plus tu es assis droit, plus ton bassin est droit sur la selle, et donc plus large devrait être ta selle. Plus tu es dans une position sportive et penchée vers l'avant, plus ton bassin se penche vers l'avant et les points de contact sur la selle se situent sur les os iliaques – ou dans des positions extrêmes, comme sur un vélo de triathlon, sur les os pubiens. C'est pourquoi les selles conçues pour des positions étendues sont plus étroites.
Pour pouvoir répartir ton poids corporel au mieux sur tes os du bassin, il y a donc différentes largeurs de selles. Selon le fabricant, le concept de la selle et les largeurs disponibles varient plus ou moins finement. Cela ne signifie toutefois pas que les largeurs de selle ajustées de manière plus fine offrent automatiquement la meilleure selle pour toi. Car en plus de la largeur de la selle, d'autres facteurs déterminent quel selle te convient le mieux.
Quelles différences y a-t-il entre les selles pour hommes et pour femmes ?
Certains fabricants, comme Ergon, proposent différentes selles pour hommes et femmes pour respecter l'anatomie spécifique de chaque sexe, tandis que des marques comme SQlab représentent "la petite différence" simplement par l'écartement des ischions.
Que se passe-t-il si la largeur de la selle ne convient pas ?
Si la largeur de la selle ne correspond pas à ton écartement des ischions ou à ta position du bassin, cela peut causer différents problèmes.
Si la selle est trop étroite pour toi, ton poids ne repose plus sur les os, mais entre eux. Cela peut conduire à des points de pression désagréables sur l'intérieur des os du bassin ou même à des sensations d'engourdissement. Car le tissu mou, les trajets nerveux et les vaisseaux sanguins sont alors littéralement écrasés entre la selle et l'intérieur des os du bassin.
Si la selle est trop large, il peut arriver que les bords de la selle pressent ou frottent contre tes cuisses. Il peut aussi arriver que tu doives constamment te "travailler" vers l'avant en pédalant et toujours reculer pour ne pas finir sur le bec de la selle. Cela peut aussi être dû à une forme de selle par ailleurs inadéquate. C'est pourquoi tu devrais considérer à la fois la largeur et la forme de la selle pour trouver celle qui convient à ton vélo. Si tu veux en savoir plus sur les autres facteurs influençant le bon choix de selle, clique ici pour la bonne selle de vélo de route, ici pour la bonne selle VTT ou ici pour la bonne selle confort.
Comment est déterminé l'écartement des ischions ?
Plusieurs fabricants proposent leurs propres systèmes pour mesurer l'écart entre les ischions, numérique (assises électroniques) ou analogique (pads en gel, carton ondulé).
Pour une détermination simplifiée de la distance entre les ischions à la maison, l'usage du carton ondulé a fait ses preuves. Tu peux recourir au carton de mesure de SQlab ou simplement te procurer un morceau de carton ondulé dans une boutique de bricolage.
Mesurer soi-même l'écartement des ischions
Pour mesurer ton écart entre les ischions avec du carton ondulé, tu devrais placer le carton avec le côté ondulé vers le haut sur une surface assise plane et dure, et t'assurer que tes angles de genoux et de hanches sont d'environ 90 degrés quand tu es assis.
Choisis un pantalon fin avec peu de coutures sur le derrière et assieds-toi au centre du carton !
Trouve une surface dure et plate pour la mesure des ischions.
Cambrer le dos et, si possible, tire-toi fermement avec les mains vers la surface d'assise. © bc GmbH
Assieds-toi sur le carton, puis mets tes pieds sur les pointes et cambrer légèrement le dos pour faire ressortir encore plus les ischions ! Si tu peux passer les mains sous la surface sur laquelle tu es assis, tire-toi encore un peu plus fort dans le carton de mesure ! Ainsi, l'empreinte sera plus nette.
Lève-toi maintenant et regarde le carton de mesure : les empreintes de tes ischions devraient être clairement visibles. Entoure les empreintes avec un stylo bien visible et détermine ensuite le point central de chacune. Mesure ensuite la distance entre les deux points centraux à l'aide d'une règle ou, pour le kit SQLab, de l'échelle fournie. La distance entre ces deux points correspond à ton écart d'ischions.
La distance entre les deux points centraux des empreintes correspond à ton écart d'ischions.
Les empreintes sur le carton sont marquées avec un stylo épais. © bc GmbH
De l'écart d'ischions à la bonne largeur de selle
En fonction du fabricant de selle que tu choisis, tu devras peut-être ajouter un facteur de correction à ton écart d'ischions : si tu cherches une selle pour une position assise droite, cela peut être jusqu'à quatre centimètres de plus. Si tu cherches une selle pour une position étirée au maximum, par exemple sur un vélo de triathlon, ton écart d'ischions correspond à la largeur de la selle.
Chez certains fabricants, le facteur de correction est directement pris en compte lors du développement de la selle. Dans ce cas, tu n'as besoin que de ton écart d'ischions et choisis le modèle de selle adapté à ton type de vélo et à ton utilisation. D'autres fabricants prennent en compte ta flexibilité pour recommander la bonne largeur de selle. Le mieux est de vérifier sur le site du fabricant avant l'achat ; de nombreuses marques proposent également un outil en ligne pour trouver la selle adéquate.
Note que tous les fabricants ne basent pas la largeur de leurs selles sur l'écart d'ischions ! Selon la manière dont la selle diminue sur les côtés, la largeur utilisable de la selle peut être inférieure à la largeur totale indiquée de la selle.
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