Rodillos de entrenamiento

Básicamente, los rodillos de entrenamiento se difieren en su diseño y equipamiento. Casi todas las variantes de equipo están disponibles en casi cualquier tipo de diseño. Por lo tanto, te recomendamos que te decidas por un diseño y luego selecciones el modelo que ofrezca las características que sean relevantes para ti.

Clase reina: bicicleta estática

La clase superior de los rodillos de entrenamiento son las ergómetros. Son una bicicleta estacionaria completa a la que sólo tienes que añadirle tus pedales y tu sillín favorito. Una vez instalados, ajustados y configurados ergonómicamente, siempre están listos para funcionar. La Neo Bike Smart T8000 de Tacx permite un funcionamiento (sin restricciones) aún sin enchufe eléctrico, con la KICKR Bike de Wahoo obtienes un ajuste fino del la longitud de bielas y la SB20 Smart Bike de Stages convence con un amplio rango de ajuste adecuado para ciclistas con una estatura de 1,47 a 2,08 metros; la aprobación de peso máximo del ciclista de 158 kilogramos no está nada mal tampoco
Las bicicletas estables son por consecuencia grandes y pesadas para ser estables incluso bajo carga completa. Así que sólo son adecuadas en caso de que dispongas de espacio suficiente para poder dejarla permanente en un mismo sitio. Recompensa a los conductores frecuentes con una perfecta ergonomía (incluyendo un ajuste único de la inclinación) y un acceso rápido sin necesidad de realizar trabajos de conversión.

Transmisión directa para una buena sensación de conducción

Más prácticos que las bicicletas estables son los rodillos de entrenamiento con transmisión directa que también están disponibles como versiones plegables para ahorrar espacio. Estas, sin embargo, requieren ciertas modificaciones. Esto se debe a que estos rodillos tienen un volante de inercia con un cuerpo de rueda libre en el que se monta un cassette que sustituye la rueda trasera de tu bicicleta. La transmisión directa del volante de inercia (sin la rueda trasera como mediadora) proporciona una sensación de conducción muy nítida que no se ve afectada negativamente por la (falta de) rigidez de la rueda trasera o por el perfil o la presión de aire de la cubierta.
Sin embargo, debes asegurarte de que el cassette montado y los soportes de eje sean compatibles con tu bicicleta. Tacx y Wahoo ofrecen la más amplia variedad de anchos de eje y de soportes.
Si quieres utilizar varias bicicletas con el mismo rodillo, es probable que tengas que hacer modificaciones. La mayor variabilidad en términos de tamaños de ruedas te la ofrecen los rodillos de Tacx (Neo 2T Smart T2875 y Flux S Smart T2900S) y el H3 Smart de Saris. Son adecuados para bicicletas con ruedas de 20 a 29 pulgadas. Algunos modelos, como el KICKR V5 de Wahoo, también permiten el movimiento lateral y por lo tanto ofrecen una sensación de conducción casi como al aire libre. En general, siempre debes consultar el manual de instrucciones del fabricante de tu bicicleta para confirmar si el uso de tu bicicleta está aprobado para el rodillo.

Rodillo fijo: listo de forma rápida para empezar gracias a la sujeción de rueda trasera

Menos trabajo de conversión tienen rodillos de entrenamiento en los que se sujeta la rueda trasera firmemente para que transfiera la potencia al rodillo. Aquí debe prestar atención a la alta presión de cubiertas y a la baja banda de rodadura para tener una buena sensación de conducción sobre el rodillo. Te recomendamos instalar directamente cubiertas desarrolladas para rodillos de entrenamiento tal como Insider Performance de Schwalbe o Vittorias Zaffiro Pro Home Trainer. Este diseño fijo del rodillo de entrenamiento es muy común ya que es tanto económico como funcional. Los modelos más económicos son de Tacx (Blue Matic T2650) y Elite (Novo Force). Un verdadero atractivo entre los rodillos de entrenamiento fijos es el Tuo de Elite - con patas de madera de haya y una carcasa de metal cepillado.

Entrenamiento al estilo vintage: rodillo de equilibrio

Los llamados rodillos de equilibrio tienen la ventaja de que no tienes que fijar tu bicicleta. Esto ahorra tiempo y no tiene problemas de compatibilidad (por ejemplo, si la fijación del rodillo y la del eje son adecuadas para la bicicleta). Sin embargo, los rodillos de equilibrio requieren un buen control de la bicicleta, ya que es necesario mantener el equilibrio. Elite ha aumentado el diámetro de los rodillos de equilibrio hacia el exterior ("rodillos parabólicos"), lo que hace que sean mucho más fáciles de usar.

Para los viajeros comerciales y aquellos que viven en Tinyhouses 

Una alusión especial merece el Omnium Portable de Feedback Sports: en esta caso la bici se sujeta de la horquilla y la rueda trasera funciona con dos rodillos como en rodillos de equilibrio. Con un peso total de 6,36 kilogramos, es bastante ligero y, cuando está plegado, apenas más grande que el estuche de un violín. Esto lo convierte en el rodillo ideal para viajeros y residentes de apartamentos más pequeños.

Ubicación: ¿Pop-Up-Training o "Pain Cave"?

El entrenamiento con rodillo es posible en cualquier lugar: en el apartamento, en el sótano, en el garaje, en el balcón, en el cuarto útil o en el porche. Tu sabes mejor que nadie cuales son tus posibilidades y debes elegir tu rodillo de entrenamiento según estas: si tienes que ajustar tu configuración antes de cada uso y tienes espacio limitado en general, las versiones plegables son perfectas para ti. Estos están disponibles como versiones de entrada, por ejemplo, desde Elite
(Novo Force) hasta modelos de alta gama del tipo de KICKR V5 de Wahoo.
Una ubicación espaciosa y fija es en este caso mejor, por supuesto. Puedes decorar tu área de entrenamiento - también conocida como "Pain Cave" (cueva del dolor) - con afiches motivadores y sentirte como en casa: si faltan ventanas para una buena ventilación, un ventilador se convertirá en tu mejor amigo. Wahoo tiene en oferta el KICKR HEADWIND,que puede incluso ser emparejado con el rodillo de entrenamiento a través de ANT+ o Bluetooth para adaptar la corriente de aire a tu entrenamiento.

Alfombrillas & demás - accesorios para la experiencia de entrenamiento perfecta

Desplegar una alfombrilla debajo de tu rodillo es útil por dos razones. Primero, porque cuando empieces a sudar mucho no hay viento que te seque. Sin importar si se trata de un parquet elegante en el piso o de sólo hormigón en el sótano: la alfombrilla protege el suelo y se puede lavar fácilmente. Por otro lado, la alfombrilla amortigua las vibraciones y el ruido. Esto hace que el uso sea más agradable para ti y para tus vecinos. Wahoo ofrece la alfombrilla más grande (KICKR alfombrilla), la alfombrilla de Feedback Sports es la más económica. Y para proteger el tubo superior y demás de tu bici de los agresivos "daños por corrosión", Elite tiene la cubierta de sudor Protec Plus en su gama de productos.

Medición de potencia durante el entrenamiento en interiores

La medición de vatios  es la clave de un entrenamiento efectivo. Si ya tienes una medida de potencia en tu bicicleta, deberías elegir un entrenador que te permita usar tu sistema. Si aún no dispones de una medida de potencia, la compra un rodillo de entrenamiento es una buena oportunidad para dar este paso, pues especialmente en el rodillo se pueden hacer intervalos con mucha precisión que te brindan un cambio agradable.

Simulador de potencia de frenado y pendiente en el rodillo

La potencia de frenado está directamente relacionada con tu rendimiento y tu estilo de entrenamiento. Cuanto en mejor forma te encuentres y más intervalos de alta intensidad hagas, más potencia de frenado debería tener tu rodillo. El mejor de este tipo es Direto XR de Elite con 2.300 vatios. Por el mismo camino va la pendiente simulable. El Neo 2T Smart T2875 de Tacx logra una pendiente de 25 por ciento y Wahoo ofrece el simulardor de ascensos Kickr Climb  como accesorio, que funciona de forma interactiva con los rodillos KICKR SNAP17 y KICKR CORE.

Transmisión de datos y protocolos para un entrenamiento inteligente

Si quieres combinar dispositivos (tu medidor de potencia, smartphone, banda de frecuencia cardiaca, etc.) con el rodillo, considera la compatibilidad. Tenemos un filtro disponible en nuestra tienda para ello - "Protocolos" y "Transmisión de datos.

Paseo en solitario o en pelotón digital: conexión a Internet

La transición del rodillo de entrenamiento a E-Sports (Zwift, etc.) es fluida. Si deseas tener la opción para hacerlo, elije un rodillo con la conectividad apropiada, como el Suito de Elite.
Todo, pero por favor nada de aburrición, así es como debería ser el entrenamiento sobre el rodillo, por eso para muchos el Podcast-Catcher o Netflix son una parte integral de las sesiones de entrenamiento. Para este propósito Tacx tiene un soporte de manillar para tabletas en su gama que se ajusta a todos los manillares con un diámetro entre 25 y 35 mm. El soporte de pantallas Posa de Elite es adecuado para equipos de hasta cinco kilogramos de peso y se puede colocar libremente junto al entrenador. Si no sólo quieres consumir medios de comunicación, sino que además quieres responder correos mientras entrenas, el Fitness Bike Desk de Wahoo es el "escritorio de bicicleta" ideal para ti.